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Explora el blog de Javiera Gutiérrez Rioseco, psicóloga especialista en salud y psicoterapia integrativa. Encuentra reflexiones sobre salud mental, bienestar integral y psicoterapia online para jóvenes chilenos. Descubre un espacio seguro y confidencial donde puedes sentirte identificado y apoyado en tu viaje hacia el bienestar emocional.
Empieza el semestre sin estrés: Estrategias desde la psicoterapia
El inicio de un nuevo semestre trae consigo curiosidad, deseos de volver a ver a tus amigos cada día o conocer nuevos, pero también puede despertar la ansiedad de enfrentarse …
¿Qué pasa cuando se acaba el enamoramiento? (y por qué no es el fin del amor)
Amor, incertidumbre y validación: Reflexiones sobre relaciones de pareja
Reconectar con la familia: Un regalo para estas vacaciones
Rompiendo el silencio: Reflexiones sobre la depresión en hombres
Transforma la frustración del fin de semestre en motivación realista
Celebrar y recordar: la dualidad del duelo y Halloween
Las fechas especiales como Halloween y el Día de Todos los Santos pueden evocar sentimientos encontrados. Para algunos, son un momento de celebración y disfraces; para otros, representan una oportunidad …
Duelo por una mascota: Cómo honrar y recordar a nuestros compañeros incondicionales
Perder a una mascota es una experiencia que toca lo más profundo de nuestro corazón. Para muchos/as, nuestras mascotas son mucho más que animales de compañía; son compañeros leales que …
Errores comunes al estudiar y cómo priorizar para reducir el estrés académico
El semestre avanza y, con él, la presión por cumplir con tareas, exámenes y proyectos. Si te sientes frustrado/a porque las distracciones, la procrastinación o el perfeccionismo interfieren en tu …
Aburrimiento en el trabajo: Estrategias para superarlo y cuidar tu bienestar
En la primera parte de este artículo, exploramos las causas del aburrimiento laboral y cómo este afecta tu bienestar emocional. En esta segunda parte, nos enfocamos en las estrategias para …
Aburrimiento en el trabajo: Sus causas y cómo afecta tu salud mental
El aburrimiento laboral es un fenómeno más común de lo que pensamos, y no se trata solo de falta de tareas. Este #DíaMundialDeLaSaludMental es importante visibilizar cómo las tareas monótonas, …
Salud Mental en Redes Sociales: Desafíos y Oportunidades
En la era digital, las redes sociales se han convertido en una herramienta poderosa para la promoción y prevención de la salud mental. Sin embargo, no todo el contenido que …
Desafío #expectativasrealistas
Algunos dicen que el año parte en marzo. Sea así o no, es cierto que en marzo se presentan diversos desafíos, por lo que realizar acciones concretas en pos de …
Severance: ¿Y si pudieras desconectar completamente tu vida laboral de tu vida personal?
Big Mouth: Una Herramienta para el Autoconocimiento - Parte 2🌟
En la primera parte de este artículo, exploramos cómo "Big Mouth" nos ofrece una perspectiva única de las complejas luchas emocionales humanas. En esta segunda parte, nos adentraremos en dos …
🌟Intensamente para adultos: Big Mouth (Parte 1)🌟
🚀"Big Mouth" se asemeja a "Intensamente" en su capacidad para explorar y visualizar las complejas experiencias humanas, pero en lugar de centrarse en las emociones básicas, nos lleva a un …
El Patronus y Tú: Reflejando tu fuerza interior en los desafíos de la vida
De vez en cuando, entre las responsabilidades, las decisiones y los desafíos, todos necesitamos ese rayo de luz interior, esa chispa de magia que nos mantiene fuertes. El universo de …
¿Cómo es una Primera Sesión de Psicoterapia? Un Vistazo Detallado
Cuando te enfrentas a una situación emocionalmente desafiante o estresante, puede ser de gran ayuda hablar con un profesional. Pero, ¿qué puedes esperar de la primera sesión de psicoterapia? Aquí …
Moviéndote hacia la Salud: Desentrañando la Conducta Sedentaria y la Inactividad Física
Surfeando el "ser joven": cómo acompañarte en este mar de decisiones
Ser joven muchas veces se siente como estar en medio de una gran marea: intensa, cambiante, llena de decisiones que parecen marcar el rumbo de todo lo que viene. Estudiar …
La importancia del reconocimiento emocional y cómo cultivarlo
El mundo interior de cada individuo es tan diverso como los ecosistemas de nuestro planeta. Entre las montañas de pensamientos y los ríos de emociones, se encuentra un elemento clave: …
¿Estás listo/a para una psicoterapia? Descúbrelo ahora
¿Alguna vez has atravesado un momento difícil en tu vida y has considerado que la terapia psicológica podría ser una opción, pero no estás seguro/a o no te convence del …
Hugo Pickles y el locus de control
¡No te pierdas la oportunidad de aprender más sobre el locus de control y cómo puede influir en tu vida!
Ecoansiedad en el día de la Tierra
Si te preocupa el estado del planeta, es normal sentir ecoansiedad. Pero no dejes que te paralice, utiliza esa emoción para tomar acción y hacer tu parte en la protección …
Alimentación consciente: una alternativa a la dieta
La alimentación consciente es una alternativa a las dietas restrictivas que no dan resultados duraderos. Aprender a escuchar las señales del cuerpo y comer solo cuando se tiene hambre son …
De la culpa al empoderamiento: testimonio de una paciente real
A veces no es fácil entender cómo la psicoterapia puede impactar en nosotros. Por eso, quiero compartirte. el testimonio de I., una joven de 29 años a quien pude acompañar …
The Mandalorian y la conducción de vida
Día Mundial del Sueño: ¿Por qué es tan importante dormir bien?
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