Cuando llegas, sueles venir con algo concreto que te angustia. Resultados académicos que no se ajustan a lo que te gustaría, problemas en tu relación sexoafectiva o con tu familia. O más. Así que mientras nos vamos conociendo, creamos estrategias concretas que te ayuden a sobrellevar lo que sientes de forma saludable. Así, poco a poco vas aprendiendo cómo contenerte <3

Cuando las herramientas que generamos están ayudándote, conversamos en mayor profundidad, donde exploramos sin juicio tu historia de vida, tus intuiciones sobre lo que duele y los recursos que te han permitido perseverar. Nos grabamos a fuego que la mente está influida por una biología con sus propias reglas -que no elegimos- y vemos cómo esas reglas se aplican a ti de manera única. Tenemos una ayuda: un cuestionario que te ayudará a conocerte de manera profunda y a la vez amplia. Te tomará tiempo, pero créeme que lo vale. Terminamos esta etapa cuando toda esta información la plasmamos en tu Mapa de Comprensión, en el cual identificamos tu dolores más profundos, qué estrategias has encontrado para sobrellevarlos, pero también las consecuencias que estas tienen. Es un trabajo liberador.

Con tu mapa de comprensión, creamos tu hoja de ruta, con objetivos y estrategias. Desde mis conocimientos, puedo contarte cómo podemos abordar las temáticas, pero tú decides cómo priorizar. Consideramos el ciclo universitario, para que el proceso se adapte también a tus responsabilidades y a otras circunstancias.

A lo largo del camino, vamos a explorar otras nuevas formas de pensar sobre los temas que duelen, complementando con prácticas de mindfulness o compasión, anticipando conversaciones difíciles o usando otras técnicas.

Te anticipo una verdad importante: lo que haces fuera de la sesión es igual o más importante, por lo que al terminar nuestro encuentro, construimos una pregunta o actividad que te haga sentido y ayude a llevar lo trabajado a tu vida diaria.

Cada cierto tiempo, nos regalamos un espacio para conversar sobre cómo te sientes con nuestro avance. Junt@s miramos los objetivos que te propusiste, celebramos los logros y, con total flexibilidad, reajustamos el foco si tu vida o tus necesidades han cambiado. La brújula siempre la tienes tú; mi compromiso es ayudarte a leerla con claridad.