El Poder de las Redes Sociales para la Salud Mental

Las redes sociales tienen el potencial de ser una fuente invaluable de apoyo y educación para la salud mental. A través de estas plataformas, es posible:

• Difundir información educativa: Compartir recursos sobre técnicas de autocuidado, estrategias de afrontamiento y consejos para mejorar el bienestar emocional.
• Fomentar el apoyo comunitario: Crear espacios donde las personas puedan compartir sus experiencias y ofrecer apoyo mutuo, fortaleciendo así las redes de apoyo social.
• Normalizar el cuidado de la salud mental: Publicar contenido que desestigmatice la búsqueda de ayuda y que normalice las conversaciones sobre salud mental.

Los Riesgos del Contenido Patologizador y Estigmatizador

Sin embargo, no toda la información que se encuentra en redes sociales es beneficiosa. Algunos contenidos pueden ser dañinos, por ejemplo:

• Etiquetado Excesivo: Diagnosticar a personas sin una evaluación profesional puede llevar a autoetiquetas inadecuadas y a una mayor confusión y angustia.
• Sensacionalismo y Desinformación: Publicar información inexacta o exagerada sobre condiciones de salud mental puede perpetuar mitos y estigmas.
• Estigmatización: Algunos contenidos refuerzan estereotipos negativos sobre las personas que enfrentan problemas de salud mental, lo que puede desincentivar la búsqueda de ayuda.
• Individualismo: El enfoque que he visto suele enfatizar los factores individuales, como si algo estuviésemos haciendo mal o lo reduce a "heridas de infancia", pero olvida el impacto de aspectos sociales, como vivienda, educación, nivel socioeconómico, estrés de las familias, etc, que constituyen los determinantes sociales de la salud mental.

Un Enfoque ético para la Promoción de la Salud Mental

Es esencial que los profesionales y creadores de contenido en redes sociales adopten un enfoque integral y responsable al hablar de salud mental. Pero mientras tanto, te dejo recomendaciones para tu propio uso de redes:

• Compartir Información Basada en Evidencia: Asegúrate de que todo el contenido que compartes esté respaldado por la investigación científica y las mejores prácticas clínicas. Tal vez no se trata que tenga un paper que lo acompañe, pero sí que remita a algún autor, teoría o investigación en particular. Esto lo aleja del "sentido común" que en este momento está tan patologizante.
• Enfatizar la Individualidad: Reconocer que cada persona es única y que su experiencia con la salud mental será diferente. Evita las generalizaciones y los consejos universales.
• Fomentar el Autocuidado y el Bienestar: Si te hace sentido, publica sobre actividades y hábitos saludables que pueden mejorar el bienestar emocional, pero recuerda que cada una de estas acciones impacta de manera diferente en las personas, dependiendo de su historia de vida.
• Promover la Búsqueda de Ayuda Profesional: Alienta a las personas a buscar apoyo de profesionales calificados cuando sea necesario, y proporciona recursos para encontrar ayuda accesible y confiable.

Las redes sociales pueden ser una herramienta poderosa para la promoción y prevención de la salud mental, siempre que se utilicen de manera responsable. Como usuarios de estas plataformas, es responsabilidad de todos/as contribuir a un discurso más saludable y constructivo en estas plataformas. Al hacerlo, no solo ayudamos a desmitificar la salud mental, sino que también promovemos un entorno digital más inclusivo y comprensivo.

Por mi parte, me desafío a seguir creando contenido pero siempre de forma ética.

Cova Solar, F., Grandón Fernández, P., Saldivia Borquez, S., Inostroza Rovegno, C., & Novoa Rivera, C. (2019). Promoción y prevención en salud mental: ¿esperanza fundada, vana ilusión o contrabando psicopatologizador? Papeles del Psicólogo, 40(3). DOI: https://doi.org/10.23923/pap.psicol2019.2894